Artikelen

De Guadiana is een van de langste rivieren van het Iberisch Schiereiland. Vanuit Spanje stroomt de rivier naar het westen, Portugal in. Daar buigt de rivier richting het zuiden, om uiteindelijk in de Golf van Cadiz uit te monden in de Middellandse Zee. Het laatste deel van het traject, vanaf het dorpje Pomarão tot aan de zee, markeert de rivier de grens tussen Spanje en Portugal. De fiets- en wandelroute Granda Rota do Guadiana (GR 15) is een prachtige route om het grensgebied tussen Spanje en Portugal te verkennen.

Spanje is een prachtig fietsland. Maar Spanje is ook groot. Waar moet je beginnen als je op zoek gaat naar een mooie route voor een fietsvakantie in Spanje? De Vias Verdes, de ‘groene wegen’, zijn een mooi begin.

De heuvels van de Duitse deelstaten Hessen en Rheinland-Pfalz spelen een grote rol in de geschiedenis van het Nederlandse koningshuis. In deze regio’s woonden veel voorouders van de huidige koning Willem-Alexander. Tijdens deze zesdaagse fietstocht over de Oranjeroute, kom je onder andere langs de stad waar hij een deel van zijn achternaam aan te danken heeft. En dat niet alleen. Je doet zes plaatsen aan die elk hun eigen verbinding hebben met het Nederlandse koningshuis. Al die geschiedenis en cultuur levert je, gecombineerd met de prachtige natuur in deze streek, een prachtig fietsavontuur op.

Deze zomer begon ik als hoofdredacteur van Bike Explorer. Dat leek mij een mooie aanleiding om zelf op de fiets te stappen. De te fietsen etappe was 276 kilometer en wij besloten deze in twee dagen te gaan fietsen. Bij aankomst waren we aangenaam verrast door de schoonheid en de afwisseling van de Oranjeroute. Je hoeft absoluut geen monarchist te zijn om voor deze route op de fiets te stappen!

De wolken zijn grijs, de wind is guur en de bladeren vallen van de bomen. Wie nu naar buiten kijkt, wordt daar niet altijd vrolijk van. Een herfstdip of winterdip is helemaal niet ongewoon. Maar hoe kom je ervan af? Regelmatig de fiets pakken kan helpen.

Wie voor het eerst de bossen aan de voet van het Pohorje-gebergte ontdekt, midden in het Alpenland Slovenië, doet er goed aan om dat aan de hand van een paar goede insiders-tips te doen. Want de regio Rogla- Pohorje biedt voor mountainbikers veel aangename verrassingen!

Tessa Yanover fietste deze zomer een solotocht van 560 kilometer door Limburg. Maar zónder telefoon of GPS. Onderweg kwam ze van alles tegen: gratis slaapplekken bij mensen in de achtertuin, kilometers Limburgse natuur, én zichzelf . ‘Les één: fiets zonder verwachtingen’, zegt Tessa lachend.

Tussen Alpenpanorama’s en vorstelijke geschiedenis: Liechtenstein mag dan klein zijn, het vorstendom weet steeds weer te verrassen met een grote variëteit aan belevingen. Want in dit ministaatje kun je op vele manieren van de fiets genieten. Of je nu fietst in het Rijndal, regionale specialiteiten proeft in de vele restaurantjes of culturele ontdekkingen doet in Vaduz: in de 160 vierkante kilometer grote monarchie in de Alpen valt veel te ondernemen.

Na een pittige rit is het belangrijk om prioriteit te geven aan herstel van je spieren, zodat je de volgende dag weer fris aan de start staat. Het gebruik van de juiste supplementen kan het spierherstel aanzienlijk bevorderen. In dit artikel onderzoeken we waarom je spieren sneller herstellen met Nutribites eiwitten. Maar eerst gaan we in op de vraag waarom eiwitten überhaupt geschikt zijn voor het bevorderen van je herstel.

Of je nu een fanatieke mountainbiker bent die de trails bedwingt of een racefietser die kilometers vreet op het asfalt, één ding is zeker: jouw spieren leveren zware prestaties. Maar net zo belangrijk als de inspanning zelf, is de fase erna: het herstel.

Of je nu van de triatlon, het fietsen of het hardlopen bent: op Gran Canaria ben je helemaal op je plek. Op dit eiland komen avontuur en sport samen. Ben jij zo iemand die nooit stil kan zitten? Dan is Gran Canaria Tri, Bike & Run de perfecte plaats voor jou.

Of het nu om bekroonde wijnen of een insider-tip gaat: wijnliefhebbers zijn enthousiast over de wijnen van Burgenland.